Slecht slapen, een van de vervelendste dingen. Slecht slapen wordt vaak afgeschoven op stress of drukte. Echter hoeft het daar niet altijd mee te maken te hebben. Soms ligt de oorzaak van een slechte nachtrust letterlijk onder je: je matras. Een matras dat niet goed ondersteunt, al erg oud is of niet passend is bij je lichaam, kan ook zorgen voor onrustige nachten. Hieronder lees je precies waar je het aan kunt herkennen en hoe je matras invloed kan hebben op je nachtrust.
Waarom je matras zoveel invloed heeft op je slaap
Om te beginnen is het goed om te kijken waarom je matras zoveel invloed heeft op je slaap. Je matras bepaalt namelijk hoe je lichaam de hele nacht wordt ondersteund. Als je lichaam in de nacht niet goed ligt, dan kunnen spieren en gewrichten minder goed ontspannen. Echter is tijdens je slaap ontspanning van belang. Door spanning op je spieren of gewrichten tijdens het slapen, kan resulteren in een minder uitgerust gevoel als je wakker wordt, of vaker wakker wordt in de nacht. Door middel van een goed matras verdeel je de druk en kun je je lichaam in een natuurlijke houding laten liggen. Een slaapspecialist op de Veluwe kan je helpen om ervoor te zorgen dat je wakker wordt met een uitgerust gevoel en het juiste matras.
Wakker worden met rug-, nek- of schouderklachten
Een ander nadeel van een slecht matras is dat je wakker kan worden met rug-, nek-, of schouderklachten. Pijn bij het opstaan kan een teken zijn dat je matras niet meer bij je lichaam past, wat voorheen misschien wel het geval was. Je kunt bijvoorbeeld een te zacht matras hebben. Hierdoor zakt je rug te ver door, waardoor je daar last van kan krijgen. Een te hard matras kan daarentegen juist druk geven op je schouders, heupen of nek. Ook hieruit kunnen klachten ontstaan. Zeker als je vaker last hebt van klachten in de ochtend, is het goed om te kijken of dit vanuit je matras ontstaat. Op die manier kun je gemakkelijk naar een beddenzaak in Zeist om een ander matras op te zoeken die wel bij je past.
Je matras is ouder dan je denkt
Als laatste is het goed dat je weet dat je matras altijd ouder is dan je denkt. Een matras is namelijk niet een ding dat voor altijd mee kan gaan. Na jaren gebruik neemt de ondersteuning vaak langzaam af. Wat voorheen superlekker lag, ligt nu voor geen meter meer. Omdat dit geleidelijk aan gebeurt, merk je het niet altijd meteen. Daarom is het goed om na een aantal jaar te kijken hoe je matras ervoor staat. Kuilvorming kan een teken zijn van een te oud matras, ook de afnemende veerkracht en slecht ligcomfort zijn natuurlijk slim om te checken.